Orari e Appuntamenti fissi Associazione SPAZIO DEL SÉ

 Orari 092018 062019

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CORSI COLLETTIVI DI YOGA: L'ARMONIA DEL CORPO Si propongono attività che attraverso posizioni del corpo (asana) e tecniche di respirazione (pranayama) guidano il praticante al benessere e all’equilibrio psicofisico mettendolo in contatto con la propria interiorità.
Una disciplina che migliora la percezione di se stessi nei vari campi: fisico, mentale ed emotivo e sviluppa in modo naturale e spontaneo la Conoscenza di Sé.Armonia, forza e tonicità si mescolano a calma e rilassamento.
Pratiche aperte a tutti, adatte sia a chi inizia, sia a chi pratica già da tempo.
Corso indicato per chi cerca un “lavoro” sul piano introspettivo, senza forzare. Hatha yoga (Lunedì e Giovedì 13.15 - 14.30 e Giovedì 19.30 - 20.45)

Per la purificazione, l' armonia e il rafforzamento del corpo. Poter riscoprire una bellezza interna ed esterna attraverso un approccio naturale. Yoga  Therapy (Martedì 18.15 - 19.30 e 19.30 - 20.45, Giovedì 18.15 - 19.30; da ottobre anche il Giovedì 14.45 - 16.00 presso Circolo Paradisi )


 

LEZIONI PRIVATE DI HATHA YOGA E TECNICHE ORIENTALI PER IL BENESSERE

Attività principalmente indirizzata a singoli partecipanti con particolari esigenze (fisiche,di tempo, di spostamenti o altro), apriamo la possibilità di organizzare incontri "privati" anche con piccoli gruppi di persone. Si concorda con l' allievo un percorso, riportando in tale esperienza il rapporto diretto con l' insegnante, la vicinanza e l' assistenza passo passo come tradizione vuole.

Sempre, a richiesta.

 

YOGA AZIENDALE, STARE MEGLIO AL LAVORO SI PUO’

L’Associazione  porta lo Yoga nelle aziende come strumento per il benessere e come opportunità per incrementare ascolto e concentrazione.
Il progetto si suddivide in tre tipologie:

 -   “In giacca e  Cravatta” o “In tailleur” - Format dedicato al personale in abbigliamento da lavoro: particolare attenzione alle posture che possono essere fatte senza cambiarsi d’abito ed eventualmente sulla sedia. Grande spazio all’ascolto corporeo, alle tecniche di respiro e alle visualizzazioni.

 -   Sul tappetino - Un format a tutto tondo che permette alla persona di manifestarsi nella sua pienezza e nel suo potenziale, per svuotare la mente e ricaricare le batterie.

 -   Unico incontro formativo - Intensivo di mezza giornata  dedicata a una tematica specifica; si tratta di un laboratorio  con sessioni di Yoga, Yoga a coppie, Tecniche di automassaggio, meditazione e rilassamento, tecniche Stress Off.

Da concordare l’orario, i primi due moduli sono composti da otto incontri a tema, ideati apposta per la situazione . L’ ultimo si svolge in soluzione unica.
Viene inoltre fornito all’azienda il materiale grafico necessario per la divulgazione interna  nei confronti del personale, relativamente al progetto e dell’ attività da svolgersi.

Sempre, a richiesta.

 

DISABILITA’ NELLE SCUOLE

Nelle classi con almeno un bambino certificato (legge 104/92), l’associazione "Spazio del  Sé" conduce sessioni di yoga per favorire l’introspezione, l’auto-osservazione e il contatto/confronto nella relazione amicale. Vengono proposti laboratori specifici per sviluppare consapevolezza e attenzione, insegnando tecniche di respiro in preparazione alle verifiche e per imparare a gestire la propria emotività.

Molto amato dai bambini risulta un momento di crescita per tutta la classe.
Integrazione, rispetto, sostegno e comprensione sono i temi più accolti.

A richiesta. [Progetto finanziato dalla provincia di Bologna e attuabile solo sul territorio stesso]

 

YOGA CLASSICO

Il corso di Yoga Classico è l'essenza della disciplina. Un numero ridotto di asana, le più antiche, le prime e autentiche.
Un corso alla portata di tutti, per risvegliare il corso e attivare la mente portandosi quella sensazione di benessere per tutta la giornata.

Insegnante certificato di Yoga Classico: Rosarita Pavignani.

Il corso partira Venerdì 6 Aprile (Ulteriori informazioni saranno pubblicate in seguito)

 

PREPARAZIONE SPORTIVA E ALLUNGAMENTO MIRATO

Corso improntato sulla prevenzione dei traumi sportivi: riscaldamento  pre workout, integrazione movimenti dolci finalizzati alla mobilità articolare e muscolare  per una corretta preparazione atletica ma anche per la conclusione delle sedute di allenamento.
Corso aperto anche ai non sportivi come integrazione del sapere.

Il corso partira il 20 Marzo 2018 (Ulteriori informazioni saranno pubblicate in seguito)

 

YOGA BIMBI E GENITORI, OGNI PRIMO SABATO DEL MESE DALLE ORE 17.15 ALLE 18.15

Incontri di Yoga per il bimbo e la sua mamma (e/o il suo papà).

Età suggerita 5/10 anni, all’ occorrenza si organizzano e suddividono i gruppi per non avere un gap troppo alto.

Appuntamento il 7 ottobre - 4 Novembre - 2 Dicembre - 6 Gennaio - 3 Febbraio - 3 Marzo - 7 Aprile - 5 Maggio - 9 Giugno.

 

YOGA BIMBI E GENITORI INSIEME (Di Sabato)

Progetto nato dalla difficoltà dei genitori di trovare attività da fare insieme ai propri figli.

La coppia adulto-bambino ritrova un momento per stare vicina  creando posizioni di animaletti e piante, imparando giochi sul respiro e sul rilassamento.  Tra giochi di gruppo e massaggi a coppie si crea sintonia e affiatamento  vivendo una sempre nuova esperienza.

Attività molto adatta per quei bambini un po’ timidi e chiusi o che passano poco tempo con mamma e papà nella routine settimanale. Laboratori di Mandala, fiabe emotive, giochi teatrali e tanto respiro permettono la connessione profonda e la centratura per entrambi.

Consigliato dai quattro ai dieci anni; con papà o mamma. Necessario un abbigliamento comodo in fibra naturale e calzettoni antiscivolo.

Le date in programma sono il 13 ottobre - 10 Novembre - 1 Dicembre - 26 Gennaio - 9 Febbraio - 9 Marzo

 

CORSO SETTIMANALE DI GINNASTICA PELVICA  MANTENERE LA MUSCOLATURA TONICA, FORMAZIONE E PREVENZIONE, ESERCIZI PRATICI

Come mantenere la muscolatura tonica, informazione e prevenzione, esercizi pratici guidati dall'esperta in riabilitazione urogenitale Dottoressa Valentina Urso (cell:3495034173).
Pre e post parto, pre e post menopausa.
Presentazione del corso il 10 Ottobre.      Inizio corso 17 Ottobre.

 

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Per informazioni:
Priscilla Tovoli       3936137698
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